½ Selv massage på foamroller og ½ Stram op  

 
Få strammet op de rigtige steder. Den første halve time er der fokus på at opstramning af hele kroppen igennem forskellige og effektiv muskeludholdenhed øvelser for de store muskelgrupper. Den sidste del af timen er vi klar til selv forkæles hvor vi skal bruge foam roller og massagebold som ”selv massage” der kan være med til at øge din bevægelighed og reducere spændinger i kroppen. Brugen af foam roller og massagebold har vist sig at være særdeles effektivt til at lindre muskel- og ledsmerter, samt forøge fleksibilitet og bevægeudslag. Når det er sagt, skal der arbejdes for at opnå de gode effekter, og man vil med garanti ramme ømme trigger points og giver kroppen en chance for at starte på en frisk. Prøv FoamRollers nogle gange, og giv kroppen tid til at vende sig til denne effektive form for massage. Det betaler sig! 

 
Torsdag den 2.nov 2017 kl.20.00 - 21.00 i H-Hallens gymnastiksal - Klippekorthold Starter 2.periode  

 
 
 
 
Hinnerup Gymnastik Samvirke, Det sociale fællesskab - Den personlige glæde - Den gymnastiske udfordring.