Voksenhold:

Yoga (01)   NB! Holdet starter 13. september
       Onsdag 19.30 - 20.30 i Rønbækskolens Gymnastiksal
       Instruktør Emilie Voldborg Andersen 
På denne time vil vi øve os i at bevæge os til rytmen af vores vejrtrækning, med fokus på at finde ro i hoved og krop. Vi varmer kroppen op med klassiske vinyasa flows, hvorefter vi bevæger os mere over i den legende del af yogaen, inden vi afslutter med dejlige stræk og afspænding. Timen vil i høj grad være bygget op som en hatha-time, men der vil også være hentet inspiration fra andre yogagrene. Timen er for ALLE - hvad end du er mand eller kvinde, erfaren yogi eller nybegynder! Kom præcist som du er - men medbring meget gerne en yogamåtte :-)

Du kan også deltage på holdet med klippekort:
3 klip for 100 kr. og 7 klip for 200 kr. og gælder til juni 2018. Kan købes hos instruktøren.
Du kan også betale kontant 40 kr. pr. gang. Medlemskontingent er med i klippekortprisen.
Deltagere med klippekort medlemsregistreres. Du skal derfor oprette en profil og tilmelde dig (koster 0,- kr.) til Hold 60, Klippekorthold torsdag, uanset hvilket hold du bruger klippekort på.
 
Crossdance™ (02)
       Torsdag 19.30 - 20.30 i Rønbækskolens gymnastiksal
       Instruktør: Trine Ruus
Crossdance™ er et dance fitness koncept baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og Balance.
Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning.
Vi danser efter det berømte Crossdance™ “hjul”
Uanset hvor du deltager på et Crossdance™ hold, vil du altid danse efter Crossdance™ hjulet.
Så du ved nøjagtig, hvilke moduler der kommer og hvornår.
Den enkelte Crossdance™ instruktør har fuld frihed til at sætte sit eget præg på timen, dermed menes der variationer i musik og koreografi. Så længe Crossdance™ hjulet følges er alt tip-top.
Vi byder dig velkommen til Crossdance™ hold.

Du kan også deltage på holdet med klippekort:
3 klip for 100 kr. og 7 klip for 200 kr. og gælder til juni 2018. Kan købes hos instruktøren.
Du kan også betale kontant 40 kr. pr. gang. Medlemskontingent er med i klippekortprisen.
Deltagere med klippekort medlemsregistreres. Du skal derfor oprette en profil og tilmelde dig (koster 0,- kr.) til Hold 60, Voksen - Klippekorthold, uanset hvilket hold du bruger klippekort på.
 
Hit Fit Dance (03)
      Mandag 18.00 - 18.55 i Rønbækskolens Gymnastiksal

      Instruktør: Connie Sørensen
Hit Fit Dance er ikke bare en almindelig forbrændingstime, men en lille fest hver gang. Vi tager udgangspunkt i musikken og den dansestil som var fremme på det givne tidspunkt fra 50’erne og frem til nu. Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af højttalerne!
En Hit Fit Dance time er for alle aldre og alle niveauer, da der vil være musik og trin for enhver smag. Så glæd dig til en super varm og lærerig dansetime, hvor både pulsen og humøret ryger helt i top - det kan ikke undgåes!!
Koreografierne er forholdsvis simple, så man ikke behøver at få dem gennemgået først, men derimod blot følge med instruktøren.
 
Du kan også deltage på holdet med klippekort:
3 klip for 100 kr. og 7 klip for 200 kr. og gælder til juni 2018. Kan købes hos instruktøren.
Du kan også betale kontant 40 kr. pr. gang. Medlemskontingent er med i klippekortprisen.
Deltagere med klippekort medlemsregistreres. Du skal derfor oprette en profil og tilmelde dig (koster 0,- kr.) til Hold 60, Voksen - Klippekorthold, uanset hvilket hold du bruger klippekort på.

Power Ladies (04)  
      ​Tirsdag kl. 20.15 - 21.15 i Rønbækskolens gymnastiksal
      Instruktør Lena Markussen 
Kom og bliv fit for fight, få brændt krudtet af og bruge din energi og dit gode humør på at bevæge din krop og ikke anstrenge dig om svære sammensætninger og serier.
På Power Ladies holdet trænes kroppens styrke, udholdenhed, smidighed og kondition.
Timerne kan variere fra gang til gang. Der vil blive rig mulighed for at prøve mange forskellige ting.
En gang i mellem vil vi sætte pulsen i vejret med Tabata-træning eller stationstræning.
Alle muskelgrupper er i spil og det kan ikke udelukkes, at du for sved på panden. 
 
Zumba® Fitness (05) 
       Tirsdag 18.00 - 19.00 i Rønbækskolens gymnastiksal
       Instruktør: Hanne Struck Westersø
En fitness træningsmetode baseret på dans. Det er sjovt, det er nemt, det er svingende hofter og det er effektiv konditions- og kropstræning, krydret med pulserende latinamerikanske rytmer.

Zumba® fitness (14)
      Onsdag 18.00 - 19.25 i SKIC gymnastiksal
      Instruktør: Jeanette Bramming
Kom og være med til Zumba i SKIC gymnastiksal. Zumba kræver ingen danse eller aerobic forudsætninger!
ALLE kan være med! Enkle dansetrin som samtidig er sjove og udfordrende. Musikken er fed og du glemmer helt, at du faktisk får trænet hele din krop, fordi det bare er så sjovt!
Zumba blev introduceret af Alberto "Beto" Perez i USA i 90erne. Det er fitness workout inspireret af mange forskellige latin amerikanske danse såsom cumbia, salsa, samba, merenque, flamenco, reggaeton osv.
Jeg glæder mig til at se jer!
 
Du kan også deltage på holdet med klippekort:
3 klip for 100 kr. og 7 klip for 200 kr. og gælder til juni 2018. Købes hos instruktøren.
Du kan også betale kontant 40 kr. pr. gang. Medlemskontingent er med i klippekortprisen.
Deltagere med klippekort medlemsregistreres. Du skal derfor oprette en profil og tilmelde dig (Koster 0,- kr.) til Hold 60, Klippekorthold torsdag, uanset hvilket hold du bruger klippekort på.
Klippekortet kan benyttes på alle de hold, der tilbyder ordningen.
 
Puls og Power (10)
      Mandag 19.00 - 20.15 i Rønbækskolens Gymnastiksal
      Instruktør: Connie Sørensen
Puls og Power er et hold der kombinerer pulstræning med styrke elementer. Det er en intensiv time med høj energi, hvor du får trænet hele kroppen. Timen er simpel opbygget, så alle kan være med.
Hver time afsluttes med udstrækning.


Du kan også deltage på holdet med klippekort:
3 klip for 100 kr. og 7 klip for 200 kr. og gælder til juni 2018. Kan købes hos instruktøren.
Du kan også betale kontant 40 kr. pr. gang. Medlemskontingent er med i klippekortprisen.
Deltagere med klippekort medlemsregistreres. Du skal derfor oprette en profil og tilmelde dig (koster 0,- kr.) til Hold 60, Voksen - Klippekorthold, uanset hvilket hold du bruger klippekort på. 
 
Pilates m/variation (12)   
      Onsdag 18.15 - 19.30 i Rønbækskolens gymnastiksal
      Instruktør: Pia Kristiansen
Pilates m/variation For dig, der vil forbedre din kropsholdning og kropsbevidsthed - med focus på balance, styrke, fleksibilitet og åndedræt. På holdet vil vi bl.a. arbejde med flow og forskellige redskaber såsom roller, redondobolde og vægte for yderligere træning, stabilitet og styrke.
Medbring evt. lun trøje, pude og liggeunderlag.
 
Power Puls (13)  
      Mandag 18.00 - 19.15 i H.H. Hallens Gymnastiksal
      Instruktør: Hanne Struck Westersø
En effektiv træningstime hvor vi bruger hele kroppen. Kredsløbstræning, intervaltræning, styrketræning og mave/rygtræning er det vi kommer igennem, inden vi afslutter træningen med udstrækning. Udelukkende low-impact og ingen besværlig koreografi

EFFEKT (17)
       Torsdag 18.00 - 19.15 i Rønbækskolens Gymnastiksal
       Instruktør: Kirsten Rom Olesen
5 kvarter, der giver dig en stærk og velfungerende krop i hverdagen og øger din kropsbevidsthed gennem virkningsfuld, sjov og udfordrende træning.
Øvelserne er inspireret af de bevægelser, du gør i løbet af dagen.
Træningen udføres i dit eget tempo med kvalitet i bevægelsen og kan benyttes af alle uanset træningsform og alle øvelserne kan tilpasses dit behov.
Indholdet er ofte forskelligt fra gang til gang- med plads til at opfylde ønsker og behov fra gymnasterne. Hver time afsluttes med udstræk og let afspænding.
EFFEKT udføres med og uden redskaber: Store og små bolde, håndvægte, store elastikker, foamroller og hulahoop.

Du kan også deltage på holdet med klippekort:
3 klip for 100 kr. og 7 klip for 200 kr. og gælder til juni 2018. Købes hos instruktøren.
Du kan også betale kontant 40 kr. pr. gang. Medlemskontingent er med i klippekortprisen.
Deltagere med klippekort medlemsregistreres. Du skal derfor oprette en profil og tilmelde dig (Koster 0,- kr.) til Hold 60, Klippekorthold torsdag, uanset hvilket hold du bruger klippekort på.
Klippekortet kan benyttes på alle de hold, der tilbyder ordningen.
 
Fitness aerobic med krydderier (18)    
       Torsdag 18.30 - 19.50 i H-H-hallens gymnastiksal

       Instruktør: Lena Markussen
I år skal vi på Fitness aerobic med krydderi have pulsen op med væld af og god alsidig træning. Timerne vil blive krydret med de mange forskellige træningsformer. Der findes bl.a, aerobic, boks- eller step aerobic, crossdanceTM, bootcamp, cirkeltræning, hulahop, corebar og effekt m.m.
Det er ikke en koncept time, det vil sige at ikke 2 timer ens, men inspireret af mange års Instruktør erfaring og tendenser indenfor gymnastik og fitness. Jeg har taget alt det bedste og gjort til min helt egen aerobic/gymnastik form, vi skal træne varieret og effektivt, men vigtigst af alt skal det vær sjovt. Der vil også indgå muskeltræning for mave og ryg samt udstrækning i alle timerne.
Holdet er for alle M/K’er, der har lyst til at få pulsen op, sved på panden og smil på læben.
Der er naturligvis plads til alle, for træningen er tilpasset så alle har mulighed for at følge med.
 
M/K Motion (20)
       Mandag 18.30 - 19.30 i SKIC  Gymnastiksal

      Instruktør: Ruth Mikkelsen og Pia Kirstiansen
Er du til glad, afvekslende gymnastik, hvor du får sved på panden, styrke, smidighed, kondition, puls, cirkeltræning, en polka i ny og næ, bold, sjippetov, håndvægte og afspænding, rørt de muskler, som du ikke troede, du havde og meget, meget mere, så er dette hold lige noget for dig.
Der er mulighed for ½ times volleyball (uden instruktør) efter timen.
 
Herregod træning for mænd (21)  
       Tirsdag kl. 19.00 – 20.00 i Rønbækskolen gymnastiksal
       Instruktør: Lena Markussen
Holdet er for store drengerøve, som har lyst til (og brug for) masse af styrke, konditionstræning, balance og bevægelighed. Vi træner alt, hvad der er godt for kroppen. Timerne vil være varieret og inspireret af gammeldaws og nymoderne gymnastik, bootcamp/crossfit, cirkeltræning, alm. styrke, øvelser for skulder, ryg og mave med egen kropsvægt, elastikker, bodybar og hvad der ellers er i gymnastiksalen. Ingen spring og ingen serier - til gengæld er der alsidige og afvekslende programmer med plads til leg og latter.

Mød op, bliv udfordret, og kom i god form!
Du behøver ikke være en ørn til gymnastik eller gået til det før, bare du er mand, der har lyst til at få bevæget kroppen igennem med en god gang træning, alderen bestemmer du selv. Skulle du døje med et par skavanker kan du sikkert godt være med alligevel.
Træning fremmer det gode humør og godt humør fremmer den gode holdning
 
"herregod træning" et godt supplement hvis du i forvejen fx løber eller cykler
Har du lyst til at prøve, er du meget velkommen til at komme forbi for at se om er noget for dig inden du tilmelder dig.
Sagt på holdet: Gymnastik for os er træning og velvære i krop. Vi behøver ikke komme hver gang for lærer det man skal, for vi prøver nyt næste hver gang. Man kan godt blive væk flere gange og alligevel følge med, når man kommer igen.


Klippekorthold:

Klippekorthold  Torsdag (60)
      Torsdag 20.00-21.00 i H.H. Hallens Gymnastiksal
      Instruktør: Lena Markussen 

  
Sjov og effektiv træning     7. sep. - 26. okt. 2017
Kom og bliv fit for fight, få brændt krudtet af og bruge din energi og dit gode humør på at bevæge din krop og ikke anstrenge dig om svære sammensætninger eller serier. Holdet er for alle, både mænd og kvinder, uanset alder og tidligere erfaring med gymnastik, alle kan være med. Der vil blive arbejdet med både styrke, puls og balance. Ind imellem sætter vi pulsen i vejret med Tabata-træning og måske en lille kampleg. 
Øvelserne tilpasses så der forhåbentlig er noget for enhver smag og niveau. Det bliver en time med en fantastisk træning med et mix af puls, styrke, udholdenhed lidt balance træning. Alle muskelgrupper er i spil og det kan ikke udelukkes, at du får sved på panden. Timerne kan variere efter deltagernes behov. Alle kan være med

 
½ Selv massage på foamroller og ½ Stram op     2. nov – 7. dec 2017
Få strammet op de rigtige steder. Den første halve time er der fokus på at opstramning af hele kroppen igennem forskellige og effektiv muskeludholdenhed øvelser for de store muskelgrupper.
Den sidste del af timen er vi klar til selv forkæles hvor vi skal bruge foam roller og massagebold som ”selv massage” der kan være med til at øge din bevægelighed og reducere spændinger i kroppen. Brugen af foam roller og massagebold har vist sig at være særdeles effektivt til at lindre muskel- og ledsmerter, samt forøge fleksibilitet og bevægeudslag. Når det er sagt, skal der arbejdes for at opnå de gode effekter, og man vil med garanti ramme ømme trigger points og giver kroppen en chance for at starte på en frisk.
Prøv FoamRollers nogle gange, og giv kroppen tid til at vende sig til denne effektive form for massage. Det betaler sig!
 

Skigymnastik     4. jan. - 8. feb. 2018
Skigymnastik er fortræning til den årlige skitur.
Man kan selvfølgelig deltage, selvom man ikke er skiløber, da skigymnastik er en god form for motion, hvor vi kommer igennem hele kroppen ang. kondition, styrke og balance.
Det er let at forebygge skader på skiferien ved effektiv og målrettet skigymnastik. Samtidig med at du undgår skader, vil du også kunne nyde ferien mere, da du er blevet stærkere og mere udholdende gennem skigymnastikken.
Kort sagt: Vi gør kroppen klar og forbereder din form til den forestående skiferie.
Husk: Skigymnastik er for alle - uanset alder. 

 
CrossdanceTM     22. feb. - 22. mar. 2018 
Det er simpelt og der for alle.
Crossdance er en danse/fitness time med moduler på kryds og tværs. Igennem én time er man derfor igennem sekvenser med dans, bodytoning, cardio og balance.
Hele kroppen vil blive trænet, samtidig garanteres sved på panden, masser af smil, energi og overskud, da der danses og udøves fitness til musik, som vi kender fra radioen.
Koreografierne er simple og alle kan være med. Sko og vand anbefales. 

 
 
Skigymnastik klippekort (64)
      Holdet starter 6. jan. 2018
      Lørdag 10.00 - 11.00 i H.H. Hallens Gymnastiksal
      Instruktør: Lena Markussen 

 
Skigymnastik      6. jan. - 10. feb. 2018
Skigymnastik er fortræning til den årlige skitur.
Man kan selvfølgelig deltage selvom man ikke er skiløber, da skigymnastik er god form for motion, hvor vi kommer igennem hele kroppen ang. kondition, styrke og balance
Det er let at forebygge skader på skiferien ved effektiv og målrette skigymnastik. Samtidig med at du undgår skader, vil du også kunne nyde ferien mere, da du er blevet stærkere og mere udholdende gennem skigymnastikken.
Kort sagt: vi gør kroppen klar og forbedrer din form til den forestående skiferie.
Husk: Skigymnastik er for alle – uanset alder.

 

Børne og ungehold:

Vigtigt!! Ved tilmelding af barnet, skal forældrefeltet nederst på tilmeldingen udfyldes med fuld navn og fødselsdag på den voksne, der skal følges med barnet. Der skal forinden være oprettet en profil på denne voksne.
Kontingentbetalingen for begge er på denne ene tilmelding.

Mor/Far og Barn
(23)
       Holdet er for børn, 2-4 år og én forældre. 
      Onsdag 17.15 - 18.00 i Rønbækskolens gymnastiksal
     
Instruktør: Ida Skødt Jensen
Vi skal ha det sjovt, bevæge os og være aktive. Vi skal øve os i at løbe, rulle, trille, krybe, kravle, hoppe, springe, slå kolbøtter og meget mere. Vi skal lave sanglege. Vi skal lege med faldskærm, bolde, lagner, hulahopringe og risposer. Vi skal lave forskellige redskabsbaner og lære nye ting. Kom og vær med!
På holdet skal vi krybe og kravle, gå og løbe, danse og synge, lege og hoppe - kort sagt, have det rigtig sjovt, og samtidig få lidt sved på panden. Mor/far skal selvfølgelig også deltage aktivt

 
Mor/Far og Barn (29)
       Holdet er for børn, 2-3 år og én forælder.
      
Mandag 17.00 - 17.45 i H.H. Hallens gymnastiksal

       Instruktør: Tanja Friis Banke
På holdet skal vi krybe og kravle, gå og løbe, danse og synge, lege og hoppe - kort sagt, have det rigtig sjovt, og samtidig få lidt sved på panden. Mor/far skal selvfølgelig også deltage aktivt.


Mor/Far og Barn (34)      
      Holdet er for børn, 2-4 år og én forælder.
      
      Mandag 16.30 - 17.15 i SKIC gymnastiksal

      Instruktør: Rikke Frydensberg
Hvert barn følges med én voksen. Vi tager udgangspunkt i barnets bevægelsesmønster og vægter højt aktivitetsniveau. Der bliver leget med diverse små og store redskaber.
 

Mor/Far og Barn (51)
      Holdet er for børn, 2-4 år og én forælder.
      Tirsdag 17.00 - 17.45 i H.H. Hallens Gymnastiksal
      Instruktør: Lisbet Løvlund og Mie Hjortshøj
Målet med holdet er:
- at styrke, fremme og udfordre børnenes motoriske udvikling
- at skabe rum for en aktiv og sjov hyggestund mellem børn og forældre
Til Mor/Far og Barn er børnene (2-4 år) i fokus sammen med deres aktive forældre. Der vil være fart og tons på redskabsbane, til musik og gennem leg. Men der bliver også rolige stunder med tid til fordybelse, leg med småredskaber (bolde, ærteposer, faldskærm mm), rytmik og mulighed for tryghed i gentagelse af faste elementer.

 
Mor/Far og Barn  (46)
      Holdet er for børn, 2-4 år og én forælder.
      Tirsdag 17.00 - 17.45 i Korsholm Skoles gymnastiksal
       Instruktør: Kristina Kragh
På holdet skal vi krybe og kravle, gå og løbe, danse og synge, lege og hoppe - kort sagt, have det rigtig sjovt, og samtidig få lidt sved på panden. Mor/far skal selvfølgelig også deltage aktivt.
 

Spilopper i Rønbæk  (27)
      Mandag 17.00 - 17.55 i Rønbækskolens gymnastiksal
     
Instruktør: Laura Ejsing
Holdet er for drenge og piger 4-5 år.
Et hold med leg og sang, bevægelse til musik og masser af kropslig udfordring både i redskaber og dans. Vi tager redskaberne frem så vi kan lave koldbøtter, svinge os i ringe, hoppe, klatre, og meget mere.
Når man går til gymnastik på spilopper holdet, så regner vi med, at man kan være alene i salen uden far og mor. Aktiviteterne og legene lykkes bedst på denne måde.

 
Spilopper 4-5 år i H.H. (28)
       Mandag 16.00 - 17.00 i H.H. Hallens gymnastiksal
       Instruktør: Malene Gravgaard, Thilde Løvig, Marie Hagelskjær, Sofie Houmøller,
                         Sille Mogensen, Laura Henze, Anne Fihl og Sofie Graugaard
Holdet er for drenge og piger 4-5 år.
Kom med og ha' det sjovt, mens vi bruger hele kroppen. Vi skal 
    - tumle, tonse og bevæge os på sjove redskabsbaner
    - danse, hoppe, løbe og lege en masse
    - træne kolbøtter, vejrmøller og håndstand
Dette hold er kun for børn - forældre er velkomne til at vente i hallen eller gå en tur. Et par gange i løbet af sæsonen holder vi "Åbent hus", hvor forældre kan komme og se, hvad vi laver.
 

Spilopper i Præstemark (38)
         Tirsdag 16.30 - 17.25 i SKIC gymnastiksal
         Instruktør: Jakob Worm
Holdet er for drenge og piger 4-5 år.
Et hold med fis og ballade, hvis vi skal lege, synge, hoppe og udforske redskabers i forhindringsbane. I det hele taget har vi fokus på grovmotorikken.
Som gymnast på holdet forventes det at man efter første gang kan være alene i salen uden mor og far. Det skaber den bedste oplevelse for alle!

 
Spilopper 4-5 år VTV i Præstemark (40)
      Mandag 17.20 - 18.20 i SKIC Gymnastiksal
      Instruktør: Marlene Espersen og Randi Christensen
Holdet er for drenge og piger 4-5 år.
Fuld knald på - hele timen.
Vi fylder gymnastiksalen med redskaber og laver et landskab hvor børnene kan rulle, springe, balancere og boltre sig.
Dette er et hold uden mor og far - der er mulighed for at vente i kantinen.


Korsholm Krudtugler 4-5 år (45) 
        Onsdag 17.00 - 18.00 i Korsholm Skoles gymnastiksal
       Instruktør: Maria Christensen og Mette Wedel Kristensen og Louise Christensen
Holdet er for drenge og piger 4-5 år. Er du fuld af krudt og er du vild med gymnastik, spring og leg, så er dette hold lige noget for dig. Vi skal bruge redskaber og trampolin.

 
Korsholm Krudtugler  0.-2. kl.   (47)
        Onsdag 18.10 – 19.10 i Korsholm Skoles gymnastiksal
       Instruktør: Maria Christensen og Mette Wedel Kristensen og Louise Christensen
Holdet er for drenge og piger 0-2 klassen. Er du fuld af krudt og er du vild med gymnastik, spring og leg, så er dette hold lige noget for dig. Vi skal bruge redskaber og trampolin.

 
Leg/Spring/Rytme piger 0.-2. kl. (50)
       Tirsdag 17.30 - 18.30 i SKIC Gymnastiksal
       Instruktør: Jakob, Charlotte, Anna, Dicte, Helene, Louise og Solvej
Holdet er for piger 0.-2. kl.
Et hold hvor der bliver brændt krudt af. Vi leger, danser, griner og springer til en masse en masse god musik.
Formålet er motion, fællesskab og sjov!

 
Motorisk træning for skolebørn (26) 
      Drenge og piger 0.-4. klasse

      Torsdag 16.45 - 17.45 i Rønbækskolens gymnastiksal
      Instruktør: Tina Rudebeck Holm
Vi har i flere år haft stor succes med hold for børn med specielle motoriske behov eller behov for struktureret træning.
Holdet henvender sig til børn, der af forskellige grunde har svært ved at blive integreret på de traditionelle hold. Det er et hold, der godt kan rumme de børn der:
      - Synes, det er svært at sidde stille og høre en besked
      - Helst sidder øverst i ribben i gymnastiksalen
      - Ikke følger sine jævnaldrende i f.eks. løb, hop og leg i øvrigt
      - Har eller har haft svært ved at gribe en bold
      - Ikke bryder sig om at kravle op i noget højt eller at gynge
      - Ikke magter for mange mennesker på èn gang
      - Har prøvet forskellige idrætsgrene uden succes

Træningen vil blive tilrettelagt efter de behov børnene har. Dvs. det er et hold, hvor der er plads til den enkelte. Holdets antal vil ligge på omkring 10.
Formålet med holdet er at give børn med specielle behov et tilbud om træning i en forening, hvor der er mulighed for at det enkelte barn kan forbedre sin motorik og samtidig indgå i et
foreningsliv som alle andre børn. Vi vil lægge vægt på at have det sjovt sammen og få nogle gode oplevelser omkring bevægelse. Vi vil arbejde med en stor grad af genkendelighed ved f.eks. at starte og slutte på samme måde hver gang. Vi vil bruge gymnastikkens muligheder med bl.a. teamtrack, måtter, trampoliner m.m. samt håndredskaber som ærteposer, faldskærm, hulahopringe, bolde mm.
Der vil være mulighed for at høre nærmere om holdet hos instruktør, Tina Rudebeck Holm på tlf: 86 91 09 90. HGS opfordrer til at kontakte instruktøren før evt. tilmelding.

 
Rytmepiger 3.-6. kl.  (30)
      Onsdag 16.45 - 18.00 i SKIC Gymnastiksal
      Instruktør: Cecilie Amstrup Jeppesen og Sarah Østergaard Hougaard
Holdet er for friske piger, der elsker at danse og have det sjovt. Vi prøver forskellige stilarter inden for dans og kombinere det med grundgymnastik. Vi tager udgangspunkt i pigernes motorik og alder. Som gymnast på dette hold kan du forvente at blive udfordret på din kreativitet inden for dans og gymnastik, samt få venskaber på tværs af årgangene. Vi glæder os til at se dig.
På dette hold får gymnasterne opvisningstøj. Gymnasterne betaler selv kr. 125 til dette. Er incl. i holdprisen.

 
Rytmisk Gymnastik Piger 3.-6. kl. (37)
        Tirsdag 16.30 – 17.55 i Rønbækskolens Gymnastiksal
        Instruktør: Rosa, Emma, Rasmus og Silke
På dette hold skal vi lave en masse rytmegymnastik. Vi skal øve spring over gulv, smidighed, styrke og så skal vi lege, grine og have det sjovt. 
Vi skal lave rytmeserier og vi skal prøve at arbejde med håndredskaber. Derudover skal vi også prøve andre stilarter som moderne dans, showdance og hip hop. Vi kommer til at arbejde med alt det sjoveste fra gymnastik og dans. 
Så kom og lær en masse nyt og hav det sjovt med os og en masse andre piger. Vi glæder os til at se jer!
På dette hold får gymnasterne opvisningstøj. Gymnasterne betaler selv kr. 125 til dette. Er incl. i holdprisen.

 
Begynderspringpiger 5-6 år (49)
        Onsdag 16.30 - 17.30 i Rønbæk Idræstcenter Hal 2
        Instruktør: Inge Egekvist og Johanne Bisgaard
Holdet er for piger 5-6 år. Vælg dette hold, hvis du har lysten til at blive bedre til spring i trampolin og på airtrack. Vi kæmper med vejrmøller, håndstand og bliver skrappe til at sjippe og bevæge os kvikt.

 
Springpiger 1.-2. kl. (32)
          Onsdag 17.15 - 18.30 i Rønbæk Idrætscenter hal 2
          Instruktør: Merete Johannsen
Efter en kort opvarmning, så skal vi se, hvor gode vi kan blive i mintrampolin og på airtrack.
Vi øver os på ruller (forlæns og baglæns) salto, håndstand, vejrmøller, kraftspring, overslag.

 
Springpiger 2.-4. kl. (48)
       Mandag 16.15 - 17.30 i Rønbæk Idrætscenter hal 2
       Instruktør: Heidi Frøjk, Helle Kolby og Lone Carlquist
Hvis du ikke kan få nok af spring, så er holdet for dig. Vi skal springe i trampolin og på airtrack. Vi skal stå på hænder, slå vejrmøller og araberspring, lave ruller, salto, kraftspring, overslag og flikflak.
Vi arbejder også med styrke og smidighed.
Det er ikke en forudsætning, at du har gået til spring i forvejen - vi springer på det niveau, du er på, og øver os på at blive bedre.
Holdet er et opvisningshold, som betyder, at vi afslutter sæsonen med opvisning i Århus og Hinnerup, hvor vi skal vise de danse/serier og spring, vi har lært i løbet af sæsonen. Det er en stor oplevelse at være med til opvisningerne.

 
Springpiger 3.-5. kl.   (33)
      Mandag 17.15 - 18.30 i Rønbæk Idrætscenter hal 2
      Instruktør: Jim, Andrea og Dicte
Har du lyst til at danse, springe, så kom ned i Rønbæk Idrætcenter  hal 2 om mandagen, hvor de super seje springpiger træner. I rytme skal vi lege og danse til fed musik. I springdelen skal vi arbejde med saltoer, vejrmøller, araber og flikflak. Vi tilpasser træningen til niveauet - alle kan være med. Holdet er et opvisningshold, som betyder, at vi afslutter sæsonen med opvisning i Århus og Hinnerup hvor vi viser en masse seje spring og en sej rytme serie.
På dette hold får gymnasterne opvisningstøj. Gymnasterne betaler selv kr. 125 til dette. Er incl. i holdprisen.

 
Drengefræs 5-6 år (24)
       Onsdag 15.30 - 16.30 i Rønbæk Idrætscenter hal 2
       
Instruktør: Tage Alf Jensen og Rikke Meiniche
Holdet er for drenge 5-6 år. Vi skal lege, klatre, springe og brænde en masse krudt af i redskabsbaner.
Vi springer i trampolin, på airtrack og måtte.

 
Springdrenge 1.-2. kl. (25)
      Mandag 15.30 - 16.30 i Rønbæk Idrætscenter hal 2
 
     Instruktør: Tage Alf Jensen
Der er fuld fart på: vi skal lege og springe, springe og atter springe - forlæns og baglæns. Vi bruger mange forskellige springopstillinger.
Vi øver os på ruller (forlæns og baglæns) salto, håndstand, vejrmøller, araber, kraftspring og overslag.  

 
Springdrenge 3.-5. kl. (52)
       Fredag 17.00 - 18.30 i Rønbæk Idrætscenter Hal 2
       Instruktør: Frederik, Jesper og Simon
Som springdreng træner vi i Rønbækhallen. Vi leger, laver rytme og springer. Alt sammen med så meget fart, som vi kan klare. Når vi træner, arbejder vi på at blive de bedste springere i HGS. Men selv om spring er det sjoveste, laver vi også drengerytme. Det hele ender ud i en opvisning af den helt vilde slags til marts.
 

Junior - Rytme 6. kl. og op (44)
       Mandag 18.30 - 20.00 i Rønbæk Idrætscenter Hal 2
   
    Instruktør: Emilie, Isabella og Laura
Som rytmegymnast på Juniorholdet, vil du prøve forskellige former for rytme. Det vil være fra sving til funk og andre sjove og udfordrende dansegenre. Der vil være udfordringer men samtidig hygge.
Sammenholdet har altid været forrygende på Juniorholdet. Det håber vi også, at du vil være med til at gøre det i år.
På dette hold får gymnasterne opvisningstøj. Gymnasterne betaler selv kr. 175 til dette. Er incl. i holdprisen. 

 
Junior - Spring 6. kl. og op (35)
       Mandag 18.30 - 20.00 i Rønbæk Idrætscenter hal 2
       Instruktør: Louise, Felix, Frederik, Holger, Lasse E., Mads, Mathias og Morten 
Holdet er for drenge og piger 6. kl. og op
Som springgymnast på juniorholdet vil du lære både grundlæggende måttespring og trampolinspring, samt større spring. Sæsonen afsluttes med opvisninger, derfor vil der også være en smule arbejde med serier.
Kodeordene er: Spring, sammenhold og hygge…
På dette hold får gymnasterne opvisningstøj. Gymnasterne betaler selv kr. 175 til dette. Er incl. i holdprisen.

Hinnerup Gymnastik Samvirke, Det sociale fællesskab - Den personlige glæde - Den gymnastiske udfordring.